夫妻性生活不和谐，男性频繁自慰的原因和解决方法

我和丈夫在一起10年了，最近发现他经常自慰，尤其是我不在家时。我们一周有3到4次性生活，但我总感觉他对我没有兴趣。我们已经尝试过多次沟通，但他总是找借口推脱。

根据描述，可能存在性生活不和谐的情况。建议夫妻双方适当提高性生活频率和技巧，并进行有效沟通，了解彼此的需求和想法。如果沟通无效，可以考虑寻求专业的心理咨询和疏导。同时，尝试在性生活中增加情趣和延长时间，以提高性生活质量。