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如何应对公共演讲紧张?

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我在众人面前讲话总是很紧张,甚至影响到我的日常生活,想知道这是什么原因,是否需要就医?

医生建议

根据你的描述,你可能患有社交焦虑。建议你去医院的精神心理科就诊,医生会根据你的情况给出相应的治疗建议。同时,尝试使用深呼吸和放松技巧来控制紧张情绪,并逐渐增加你在公共场合的曝光率,帮助你适应这种环境。

赵静医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我在众人面前讲话总是很紧张,这是怎么回事?
赵静赵静医生主治医师
这种情况在很多人中都很常见,属于社交焦虑的一种表现。
患者
我该去医院还是找心理咨询室?
赵静赵静医生主治医师
如果你感到这种紧张影响了你的日常生活,建议去医院的精神心理科就诊。
患者
我以前从来没有这样的问题,为什么现在会这样?
赵静赵静医生主治医师
这可能与你的生活压力、工作环境或其他因素有关。我们可以通过心理咨询来探索原因并找到解决方法。
患者
那我应该挂什么科?
赵静赵静医生主治医师
你可以挂精神心理科,医生会根据你的情况给出相应的治疗建议。
患者
我该如何缓解这种紧张感?
赵静赵静医生主治医师
首先,尝试深呼吸和放松技巧来控制紧张情绪。其次,逐渐增加你在公共场合的曝光率,帮助你适应这种环境。
患者
有没有什么药物可以帮助我?
赵静赵静医生主治医师
在某些情况下,医生可能会考虑使用抗焦虑药物。但这需要根据你的具体情况来决定。
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接诊医生
擅长: 脑梗死,脑出血等急性脑血管病,面神经炎,失眠,头晕,头痛等神经科相关疾病

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赵静
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哈尔滨市第二医院 神经内科