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22岁男性,身高一米六八,想知道是否还能长高,遇到微信朋友提供长高方案,担心被骗,求医生建议。
首先,需要进行膝部X光检查以确定骨骺线是否闭合。若未闭合,通过科学的营养补充和运动锻炼,增加身高是有可能的。日常饮食中多摄入富含钙的食物,适度进行跑跳锻炼,保持充足的睡眠。同时,避免过量饮用碳酸饮料,多晒太阳以促进钙的吸收。保持良好的生活习惯和心态也很重要。
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