崴脚，四个月，左脚脚面有点肿

患者因骨髓水肿和跟腱轻度损伤就诊，询问康复训练和日常注意事项，希望了解如何加快康复进程。

对于骨髓水肿和跟腱轻度损伤，需要进行正确的康复训练和药物治疗。同时，应避免剧烈运动，尤其是跑步等高冲击活动。保持良好的生活习惯，适当休息，避免过度使用受伤部位。可以进行一些低强度的康复训练，如物理治疗和按摩等。请按照医嘱继续服用药物，直到完全康复。建议每月复诊一次，直到完全康复。