一使劲或者走路外阴疼痛

产后外阴不适，孕晚期开始，做月子期间持续，未做侧切手术，患者寻求原因和缓解方法。

根据您提供的信息，耻骨联合分离可能是导致外阴不适的原因。建议您保持外阴清洁和干燥，避免使用刺激性清洁剂，并在更换卫生巾时注意卫生。如果不适感严重，可以考虑使用一些局部消炎药膏或止痛药物，但请务必在医生指导下使用。同时，注意休息，避免过度劳累，促进身体恢复。