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白天嗜睡晚上精神：生活调整与健康建议
疾病详情
我白天总是很困，晚上却很精神，已经持续了几个月，白天一写作业就想睡觉，晚上只想学习，六点起床，晚上只要想睡就能睡得着，需要帮助。
医生建议
根据你的描述，可能存在睡眠节律紊乱。建议晚上缩短学习时间，保证充足睡眠，白天正常学习。适当延迟到7点左右起床，增加睡眠时间。同时，避免午睡，保持规律的生活作息。这些改变可以帮助你调整生物钟，改善白天嗜睡和晚上精神的症状。
佘振垒医生和患者的交流
患者
我白天总是很困，晚上却很精神，怎么办？
佘振垒医生主治医师
这种情况持续了多久？
患者
大约有几个月了。
佘振垒医生主治医师
除了白天嗜睡和晚上精神外，还有其他不适吗？
患者
没有，其他都正常。
佘振垒医生主治医师
晚上睡眠质量如何？
患者
晚上只要想睡就能睡得着。
佘振垒医生主治医师
白天是否有规律的学习和工作？
患者
白天一写作业就想睡觉，晚上只想学习。
佘振垒医生主治医师
考虑到可能的睡眠节律紊乱，建议晚上缩短学习时间，保证充足睡眠，白天正常学习。
患者
我试过，但白天还是很困。
佘振垒医生主治医师
早晨通常几点起床？
患者
六点。
佘振垒医生主治医师
可以适当延迟到7点左右起床，增加睡眠时间。同时，避免午睡，保持规律的生活作息。
患者
非常感谢您的建议。
佘振垒医生主治医师
不客气，希望你能改善这种情况。
佘振垒医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主要从事神经内科疾病诊治，包括脑梗死（脑梗塞），脑出血，头晕，头痛，周围性面神经炎，失眠，焦虑抑郁，帕金森病，重症肌无力，格林巴利综合征，脑炎，肌炎等神经系统疾病，并擅长于神经介入领域，包括机械取栓术，颅内外血管支架成形术，动脉瘤栓塞术，动静脉畸形栓塞术，静脉窦球囊扩张和支架成形术。
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佘振垒
主治医师
已认证
郑州大学第一附属医院 中医神经内科