脚踝肿了，跑步鞋子没穿对

30岁女性，脚踝肿胀半个月，走路不舒服，已使用红花油两天，之前有崴脚经历，需要专业的医疗建议。

根据患者的症状和描述，初步判断可能是筋膜炎引起的。建议患者停止跑步，抬高患肢，并使用云南白药等活血化瘀的药物进行局部治疗。每天热水泡脚可以帮助缓解症状。请患者保持足够的休息，避免长时间站立或走动。如果3天后肿胀没有好转，建议去医院拍片子检查。