疾病详情
早上4点左右醒来，持续一个月，睡眠质量差。患者女性47岁
医生建议
睡眠障碍可能是由于生活作息不规律、压力过大引起，建议调整作息，适当放松，必要时在医生指导下使用安眠药。保持良好的作息习惯，注意饮食，避免咖啡因和酒精的摄入，有助于改善睡眠质量。
孙俊生医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近早上总是很早就醒来，睡眠质量不好，请问这是什么原因呢？
孙俊生医生主任医师
您好，早上醒得早可能是由于生活作息不规律、压力过大或某些健康问题引起的。请问您通常几点入睡，几点醒来，已经持续了多久？
患者
我一般晚上11点入睡，早上4点左右醒来，这种情况已经持续了一个月了。
孙俊生医生主任医师
根据您的描述，可能是存在睡眠障碍，建议您调整作息时间，保证充足的睡眠。另外，可以尝试睡前放松，如热水澡、听轻音*等。
患者
那我需要服用什么药物吗？
孙俊生医生主任医师
目前不需要特别用药，但如果您的症状严重，可以考虑在医生指导下使用安眠药。
患者
我最近心情比较紧张，会不会是因为压力导致的？
孙俊生医生主任医师
是的，压力过大确实会影响睡眠。建议您适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力。
患者
好的，我会尝试的。还有其他需要注意的吗？
孙俊生医生主任医师
请注意饮食，避免咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会干扰您的睡眠。同时，保持良好的作息习惯，有助于改善睡眠质量。
孙俊生医生的问诊记录
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医生回复次数
10
患者：男 32岁
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孙俊生
主任医师
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深圳市龙岗中心医院 全科