患者担心自己的阴茎大小是否正常，自卑感强烈，曾经肥胖并有手淫习惯，希望了解如何改善自己的情况。

对于阴茎大小的担忧，首先要明确的是，阴茎勃起后大于8cm是正常的。手淫并不会影响阴茎大小，肥胖可能会产生一定的影响。目前市面上没有任何药物可以延长阴茎，手术治疗是唯一的选择。为了改善性功能，可以进行下蹲、俯卧撑、提肛等运动，适当减肥，减少腹部的脂肪也有一定的帮助。保持良好的生活习惯和心态同样重要。