我从初中开始就有情绪失控的情况，会出现过激行为，尤其是在奶奶去世后爷爷和邻居在一起后，家里发生了很多变化，导致我不知道该怎么面对家里人，感觉自己在控制自己的负面情绪。作为一个高三毕业生，我需要专业的帮助来解决这个问题。

根据你的描述，你可能存在抑郁症或其他心境障碍类疾病的风险，建议你去线下找精神科医生进行评估和治疗。同时，为了缓解负面情绪，需要采取一些生活调整措施，例如转移注意力，去运动或听舒缓的音乐。与此同时，尝试和父母进行沟通，听听他们的想法，可能会有所帮助。