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我最近情绪莫名紧张,社交对我有很大影响,总是有强迫思维,想知道如何有效管理情绪焦虑?
根据你的描述,你可能患有情绪焦虑。建议你尝试放松技巧,如深呼吸或冥想,并保持规律的作息时间,适当的锻炼和健康的饮食习惯。同时,药物治疗也可以作为辅助手段。我们可以考虑调整药物方案,或者添加其他治疗方法,如认知行为疗法。请记住,情绪调节需要时间和耐心,至少半年到一年以上。
宁波市镇海龙赛医院 中医内科
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