腿上碰青了怎么办

患者在八个小时前摔倒，膝盖疼痛但无明显外伤，询问如何处理和管理疼痛。

根据患者的描述，初步判断为急性软组织损伤。在24小时内，避免热敷，使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制疼痛和炎症。24小时后，可以开始进行热敷，以促进血液循环和恢复。同时，保持受伤部位的清洁和干燥，适当休息和避免过度使用受伤的部位也很重要。