根据患者的症状和舌象，判断为肝郁脾虚湿盛。建议患者忌辛辣油腻的食物，适当吃一些薏苡仁、莲子、绿豆等食材。同时，戒除烟酒夜宵熬夜等不良嗜好，保持作息规律，适当锻炼。对于记忆力下降和脚跟疼，可以试试针灸，或者到疼痛科看看，使用理疗或者中药。多注意休息，晚上用热水泡泡脚，喝红豆薏米的茶。对于大便问题，可以用中药调理一段时间。定期体检，经常测量血压血糖血脂，平时保持心情舒畅。