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经常做噩梦的原因是什么
疾病详情
我经常做噩梦，感觉窒息，持续了几年，想知道原因和改善方法。患者女性15岁
医生建议
根据你的描述，可能是由于心理压力或睡眠质量问题引起的睡眠障碍。建议你采取放松技巧和良好的睡眠习惯来改善症状。如果需要，可以考虑使用心神宁等药物。同时，注意管理日常生活中的小压力，避免不良的睡眠习惯，并在必要时就诊。
齐灵铄医生和患者的交流
患者
我经常做噩梦，已经持续了几年。每次梦中都很难受，感觉窒息。有时候我会知道这是梦，然后努力睁眼就醒了。请问这是什么原因？有没有什么方法可以改善？
齐灵铄医生主治医师
根据你的描述，这可能是由于心理压力或睡眠质量问题引起的。长期的噩梦可能会影响你的日常生活和工作。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助你更好地管理压力。同时，保持良好的睡眠习惯也非常**。例如，建立固定的睡眠时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安****的睡眠环境。
患者
我平时并没有感到特别劳累或情绪不***什么还会做噩梦？我应该服用什么药物来帮助我入睡？
齐灵铄医生主治医师
即使你没有明显的压力或情绪问题，其他因素如日常生活中的小压力、不良的睡眠习惯或潜在的健康问题也可能导致噩梦。关于药物，心神宁是一种可以帮助改善睡眠质量的药物。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。如果你的症状持续**重，建议及时就诊。
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接诊医生
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齐灵铄
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陕西中医药大学第二附属医院 中医神经内科