我最近经常耳鸣，听力也下降了，可能是因为工作压力大和睡眠不足，想请教医生如何治疗和改善生活习惯。

根据您的症状，可能是由于压力和睡眠不足导致的耳鸣和听力下降。可以考虑使用甲钴胺片、长春胺缓释胶囊和六味地黄丸进行治疗。同时，合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，避免焦虑情绪，保护耳朵，避免噪音刺激，睡前用热水泡脚，忌食刺激性饮料和戒除吸烟饮酒等不良习惯。