患者左侧胸部疼痛，深呼吸或运动时加重，可能与新锻炼计划有关，已尝试非处方药无效，寻求医生建议。患者信息：无明显外伤，新锻炼计划开始后出现疼痛。

根据患者的描述和症状，初步判断为肋间软组织劳损性损伤。建议患者暂停锻炼，使用热敷或冷敷来缓解疼痛，并可以考虑使用NSAIDs类药物（如布洛芬）来控制疼痛。请注意使用NSAIDs类药物可能会引起胃肠道不适或出血等副作用。同时，强调如果疼痛持续或加重，应及时就医进行详细检查。