我想增重，特别是增加肌肉，平时饮食健康，偶尔去健身房锻炼，但不确定是否有特效的药物可以帮助我更快地增重。请问如何健康增重？

对于增重，尤其是增加肌肉，关键在于合理的饮食和适当的运动。首先，需要确保每天摄入足够的蛋白质，推荐的摄入量是每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。其次，合理的力量训练和有氧运动可以帮助你更好地塑造身体。记住，增重并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力和耐心。