我最近经常感到头痛和背部酸痛，睡眠质量下降，尝试过止痛药但效果不佳，担心可能是某种疾病的早期症状。请问医生，我该如何处理？

根据你的描述，你可能正在经历由多种因素引起的疼痛和不适，包括长时间保持同一姿势、缺乏运动或压力等。建议你改善生活方式，增加运动、改善饮食和减少压力，并定期进行体检以监测你的健康状况。对于疼痛和不适，可以考虑非药物治疗如物理疗法或针灸。请记住，及早就医是非常重要的，以便及时发现并治疗任何潜在的健康问题。