根据你的描述，你可能患有跖筋膜炎，这是一种无菌性炎症。建议你口服西乐葆和涂抹扶他林软膏来缓解疼痛。同时，注意保暖，避免长时间站立或走路，多休息。适当进行一些足部按摩和伸展运动可以帮助改善血液循环。主要原因是长时间站立或走路、受凉或血液循环不畅，所以平时要注意保暖和休息。