面部痘痘如何改善，睡&******;&******;,面部痘痘如何改善，睡眠不好

患者最近两个多月总是睡不着，晚上10点左右入睡，早上5点多就醒了，睡眠质量很差，经常辗转反侧，想知道该如何治疗和改善。患者信息：无特殊病史，平时作息和饮食习惯良好。

根据患者的描述，可能是轻度的失眠症。建议患者可以尝试一些调理睡眠的药物，如参芪五味子。此外，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也很重要。同时，考虑到失眠的原因可能与压力、焦虑等因素有关，建议患者适当进行放松训练和心理疏导，以改善睡眠质量和缓解症状。