根据你的描述，高血压的诊断需要满足一定的条件。即使是舒张压高，也需要在非同一天内有三次以上的血压值超过正常范围才可以确诊。同时，改善生活方式如低盐低脂饮食和减重也是非常重要的。必要时，我们可以考虑使用降压药物来控制血压。定期监测血压并采取积极的生活方式改善措施是预防和管理高血压的关键。