患者发现胸部有一个小肿块，摸起来比较硬，会移动，已经做了超声检查，结果显示可能是乳腺增生或囊肿，想了解更多关于肿块或结节的可能原因和处理方法。患者信息：女性，30岁。

根据超声检查结果，初步判断可能是乳腺增生或囊肿，建议继续服用医生开具的药物，并定期复查。如果肿块或结节的性质不明确，可能需要进行活检来确定是否存在恶性细胞。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。可以适当进行按摩、热敷或冷敷来缓解症状，避免穿戴过紧的衣物和胸罩，保持乳房的良好血液循环。