四周前因意外受伤导致腕关节骨折，打了石膏固定，现四周了，想了解拆除石膏后的护理与康复锻炼方法。患者，女，30岁。

对于腕关节骨折，在拆除石膏后，需要进行康复锻炼以恢复腕关节和手指的功能。同时，使用护腕来保护腕关节，防止再次受伤。拆除石膏后，需要拍X光片来确认骨折是否完全愈合。只有在确认骨折愈合后，才能开始进行康复锻炼。在康复过程中，需要注意避免过度使用受伤的腕关节，避免进行剧烈运动。同时，保持良好的营养和休息状态，促进骨折的愈合。