手臂受伤一两小时，局部红肿疼痛，未破皮，如何处理？

对于急性软组织损伤，首先需要进行局部的碘伏消毒，防止感染。然后，在48小时内进行冷敷，48小时后改为热敷。如果48小时后症状没有改善，建议及时到线下医院外科就诊，排除骨损伤的可能性。可以适当使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。在日常生活中，预防软组织损伤的关键是加强锻炼，提高身体的柔韧性和协调性。同时，在进行高风险活动时，务必佩戴适当的防护装备。