根据您的检查结果和家族史，初步诊断为2型糖尿病。建议采取生活方式干预，包括合理饮食、适量运动和保持良好的心态。同时，可能需要使用口服降糖药或胰岛素治疗。定期监测血糖、血压和血脂水平，避免吸烟和限制酒精摄入也非常重要。选择低GI的食物，避免高糖、高脂肪的食物；每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等；并保持良好的心态，避免过度紧张和压力。