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60岁老人,想了解老年人补钙的方法和注意事项,已经吃了一个月的钙片,担心长期补钙的副作用。
对于老年人来说,适量的补钙是必要的,尤其是在春秋季节。同时,多晒太阳和户外运动也能帮助钙的吸收。如果有骨质疏松的风险,除了补钙外,还需要注意饮食调理和适量的运动。保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。
天脊医院 小儿呼吸科
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