小半年来双腿麻木抽筋，感觉有便意不受控，去医院检查也没用药，想了解如何缓解症状和改善生活方式？

根据症状，可能是神经压迫所致。建议口服甲钴胺片，并可以使用外用药骨质宁搽剂或洛索洛芬钠凝胶贴膏。如果缺钙，需要补充钙剂。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如避免长时间站立或坐着，适当进行体育锻炼，保持健康的饮食习惯。