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疾病详情
患者近三个月来出现腰部疼痛，尤其在做某些动作时，疑问是如何缓解疼痛和改善生活习惯，患者信息：长时间久坐工作。
医生建议
根据症状，初步判断可能是由于长时间久坐引起的腰椎间盘突出或其他相关问题。建议增加运动，避免长时间的静坐，改善坐姿，使用三七祛痛喷雾等辅助治疗方法。同时，需要注意保护颈椎和腰椎，避免不良的生活习惯。
医生和患者的交流
患者
我最近三个月总是感到腰部疼痛，尤其是在做某些动作时。
医生
这可能是由于长时间久坐不活动引起的。请问你平时是否经常久坐？
患者
是的，我工作需要长时间坐在电脑前。
医生
这种情况下，增加运动是非常**的。任何形式的运动都可以，只要避免长时间的静坐。
患者
我该如何开始运动？需要多**动一次？
医生
没有特定的规定，你可以根据自己的时间和**来安排运动。
患者
我平时喜欢玩**，趴着玩可以吗？
医生
不建议趴着玩**，因为这对腰椎和颈椎都不好。坐直玩**是可以的，但也不能坐*久。
患者
那我应该如何改善坐姿？
医生
你可以尝试每隔一段时间就站起来走动一下，这样可以缓解腰部的压力。
患者
我听说三七祛痛喷雾可以缓解疼痛，这个有用吗？
医生
三七祛痛喷雾可以作为辅助治疗来缓解疼痛，但最**的还是要改变生活习惯，增加运动。
医生的问诊记录
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