一年前手腕处忽然长出一个小包，曾经自己按摩按下去了，现在又长出来了，然后又用艾灸自行治疗

患者在手腕处发现小包，按压疼痛，骨科医生初步判断为腱鞘囊肿，患者不想手术，询问中医治疗和长期观察的可能性。

根据彩超检查结果，初步判断为腱鞘囊肿。目前没有明确的证据支持中医治疗的有效性。可以先观察一段时间，若症状加重，可能需要考虑手术治疗。手术后，恢复期大约在2-4周之间。建议患者在日常生活中注意手部的保护和休息，避免过度使用受影响的手腕。