根据你的描述，你的血压波动是正常的。建议你在休息20分钟后进行血压测量，并选择臂式血压计以获取更准确的结果。继续按时服用降压药物，并定期监测血压和肝肾功能。同时，注意低盐低脂饮食，规律饮食，坚持适量有氧运动，戒烟戒酒，放松心情，缓解压力，保持乐观的生活态度，以帮助你更好地控制血压。