乳腺增生三十多年了，一直反反复，最近有点疼

我三个月前做了乳腺超声，结果显示有乳腺增生、乳管扩张和右乳侧囊肿，想知道如何处理和预防？

根据超声结果，乳腺增生、乳管扩张和囊肿是常见的乳腺问题。目前不需要用药，但可以使用温毛巾敷缓解不适。平时要注意少生气，多运动。定期复查是必要的，以便及时发现任何变化。日常护理也很重要，包括正确穿戴内衣、避免长时间保持同一姿势、以及定期自我检查乳房。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医，进行进一步检查和治疗。