早泄，两分钟就完事了

患者最近在性生活中出现早泄情况，想了解治疗方法和生活建议，既往无药物过敏史和慢性病史。

针对早泄，我们推荐使用达泊西汀、西地那非和曲美苄胺等药物进行治疗。同时，改变日常生活习惯也非常重要。例如，避免久坐，适当运动，避免劳累和过度手淫，多吃黑色食物如黑米、黑芝麻、木耳和坚果等都有助于改善症状。另外，深蹲和缩肛等运动可以帮助增强盆底肌肉，改善早泄症状。保持良好的作息习惯，避免熬夜和酗酒，注意休息和放松也很重要。