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如何改善睡眠障碍？

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我翻来覆去睡不着觉，做恶梦，已经持续了一年多了，尤其是带小孩后更严重，希望能得到帮助。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，你可能患有睡眠障碍。我建议你采取一些生活方式的改变，例如多参加体育锻炼，多户外活动，多交朋友，放松心情。同时，保持清淡饮食，劳逸结合，安时作息。如果这些方法不能改善你的睡眠，可以考虑口服药物干预，常用的药物包括谷维素和甜梦口服液。请注意，使用任何药物前都需要了解肝肾功能是否正常，是否对药物过敏，以及是否处于备孕期或哺乳期。

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问答详情

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患者

我最近总是翻来覆去睡不着觉，甚至做恶梦，已经持续了一年多了。

医生

这种情况可能是由于生活压力、环境变化或其他因素引起的。请问你平时的工作和生活压力大吗？

患者

以前压力大，但现在已经好多了。只是带小孩，晚上老是睡不好。

医生

带小孩确实会影响睡眠。从你的描述来看，你可能患有睡眠障碍。我建议你多参加体育锻炼，多户外活动，多交朋友，放松心情。同时，保持清淡饮食，劳逸结合，安时作息。

患者

我每天都有运动，心情也还好，不紧张啊。

医生

如果以上方法不能改善你的睡眠，考虑口服药物干预。常用的药物包括谷维素和甜梦口服液。请注意，使用任何药物前都需要了解肝肾功能是否正常，是否对药物过敏，以及是否处于备孕期或哺乳期。

患者

我没有这些问题。

医生

那你可以尝试使用这两种药物。同时，记得如果症状未能缓解或者加重，建议你到线下医院的神经内科就诊治疗。

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