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结合我的测评结果，请医生给我专业的分析及建议。
疾病详情
睡眠质量差，持续半年，未服用药物，尝试调整作息时间无效。
医生建议
睡眠障碍可能由多种原因引起，建议保持良好的作息习惯，减少电子设备使用，尝试放松身心方法，如瑜伽或冥想。如有必要，可咨询专业睡眠医生进行进一步诊断和治疗。
刘梅医生和患者的交流
患者
您好，最近晚上睡觉总是睡不好，请问这是怎么回事？
刘梅医生副主任医师
您好，睡眠质量差是一个常见的症状，可能是由于多种原因引起的，比如压***活习惯等。您能告诉我这种情况持续了多久吗？
患者
这种情况已经持续了大约半年了。
刘梅医生副主任医师
了解了，半年时间较长，您是否有尝试过调整作息时间或者改变睡眠环境？
患者
我试过调整作息时间，但是效果不明显。
刘梅医生副主任医师
调整作息时间是一个好习惯，但可能需要一些时间才能看到效果。您是否有服用过任何药物？
患者
没有，我一直没有服用任何药物。
刘梅医生副主任医师
那么，我建议您注意保持良好的作息习惯，减少晚上使用电子设备的时间，并且可以尝试一些放松身心的方法，比如瑜伽或者冥想。另外，您可以考虑咨询专业的睡眠医生，进行进一步的诊断和治疗。
患者
好的，我会试试这些方法的。谢谢您的建议。
刘梅医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 1.内科的常见病多发病的诊治. 2.慢性病高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺的诊治、预防、健康教育及管理。
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刘梅
副主任医师
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苏州市相城区黄桥街道社区卫生服务中心 全科