如何增加体重：医生建议-京东健康

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170cm高的85kg体重者，学校体检显示偏瘦，寻求增加体重的方法。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的身高和体重，营养不良可能是导致偏瘦的原因。建议您增加食量，改善饮食结构，多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物，并适当增加碳水化合物的摄入。同时，适当的力量训练和良好的生活习惯（如保持良好的睡眠和减少压力）也对增加体重和改善健康状况有积极影响。请避免使用未经医生或营养师推荐的增重产品。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

医生

我是京东营养科医生，很高兴能为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要帮助的？

患者

医生您好，我身高170cm，体重85kg，学校体检说我太瘦了，不太正常。

医生

根据您的身高和体重，确实属于偏瘦的范围。我们需要进行一些调整来增加体重。

医生

是的，增加食量和改善饮食结构都可以帮助你增加体重。建议你多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼类、坚果等。同时，适当增加碳水化合物的摄入也很重要。

医生

增重产品并非适合所有人，且可能存在副作用。最好的方法还是通过合理的饮食和运动来增加体重。如果你想尝试增重产品，建议先咨询医生或营养师的意见。

医生

当然，适当的力量训练可以帮助你增加肌肉质量，从而增加体重。另外，保持良好的睡眠和减少压力也对身体健康和体重管理有积极影响。

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