我想了解乳酸菌的代谢特点，最近在服用乳酸菌制剂，担心有副作用，希望能得到专业的解答。患者信息：女性，30岁，乳糖不耐受。

乳酸菌是一种异养厌氧菌，通过发酵代谢获取能量，能帮助维持肠道健康，促进营养吸收。乳酸菌制剂一般是安全的，但特殊情况下应在医生指导下使用。乳糖不耐受的人可以选择无乳糖或低乳糖的乳酸菌制品。保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，适量运动，避免过度使用抗生素等都有助于维持肠道健康。