我总是感觉眼睛干涩，尤其是在看电脑或手机时更明显，想知道如何缓解？

根据您的描述，可能是由于长时间使用电子设备导致的眼干涩。可以通过使用人工泪液来缓解症状，并且可以在大多数药店购买到。除了使用人工泪液外，定期休息眼睛、保持良好的室内湿度、避免长时间使用电子设备等都可以帮助改善眼干涩。请注意，如果症状持续或加重，建议及时就医。