腿部疼痛

膝盖后面疼痛一个月，走路多了反倒不疼了，坐久了就不行，肩膀摔了，前后摆臂时有咯噔响声，举到某个角度会疼一下，患者已停止去健身房半个月。

根据症状，初步判断为膝关节损伤和肩部软组织损伤。建议使用舒筋活血胶囊和酮洛芬凝胶进行治疗，休息制动，避免劳累和进行引起疼痛加重的动作。同时，注意局部保暖，养成良好生活习惯。如症状持续无改善或进行性加重，应及时就医并进行相关检查。