我最近很容易疲惫，感觉是因为突然暴饮暴食和作息不规律，伴有头晕、痰多、口苦口黏、月经量正常但比之前少等症状，想请教医生如何调理身体。

根据您的症状，初步判断您可能有脾肾不足、痰湿瘀阻等问题。建议您控制饮食，适量运动，避免久坐劳累，配合中成药轻身减肥胶囊进行调理。同时，清淡饮食，忌烟酒辛辣生冷油腻刺激性食物，避免高温潮湿及空调低温环境，饮温开水，避免久坐不动或过度劳累情况。每日可以保证4-6000步左右的运动量，注意膳食营养均衡，适量进食山药红薯粗粮、米粥类养脾胃，适量蔬菜水果，优质蛋白摄入。