当前位置：首页>江西省中西医结合医院>叶翔>
便秘引起的代谢减缓和小腹堆积的解决方案
疾病详情
我经常便秘，代谢变慢，肚子也越来越大，怎么办？
医生建议
针对你的情况，建议你从饮食和运动两个方面入手。首先，调整饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃清淡、低热量、低脂肪、低蛋白、低盐的食物，并增加含糖分低、水分多的水果摄入。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑等，并结合抗阻运动。同时，保持良好的睡眠和减少压力也对改善便秘和代谢有帮助。
叶翔医生和患者的交流
患者
我最近总是便秘，感觉代谢变慢了，肚子也越来越大了。
叶翔医生副主任医师
便秘可能会影响你的代谢和消化系统，导致体重增加和小腹堆积。
患者
那我该怎么办？
叶翔医生副主任医师
首先，你需要调整饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃清淡、低热量、低脂肪、低蛋白、低盐的食物。同时，增加含糖分低、水分多的水果摄入。
患者
我平时很少运动，会不会是这个原因？
叶翔医生副主任医师
是的，缺乏运动也是一个重要因素。建议你每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，并结合抗阻运动。
患者
如果我按照你的建议去做，能不能恢复到以前的代谢水平？
叶翔医生副主任医师
只要你坚持健康的饮食和运动习惯，应该可以看到明显的改善。
患者
还有其他需要注意的地方吗？
叶翔医生副主任医师
另外，尽量避免油炸、甜腻、刺激性食物的摄入。并且，保持良好的睡眠和减少压力也对改善便秘和代谢有帮助。
叶翔医生的问诊记录
-
总交流次数
58
医生回复次数
31
患者：女 28岁
-
总交流次数
69
医生回复次数
39
患者：女 33岁
-
总交流次数
47
医生回复次数
26
患者：女 50岁
-
总交流次数
32
医生回复次数
17
患者：女 52岁
-
总交流次数
21
医生回复次数
11
患者：女 33岁
-
总交流次数
69
医生回复次数
32
患者：女 52岁
-
总交流次数
65
医生回复次数
36
患者：男 44岁
-
总交流次数
67
医生回复次数
32
患者：女 52岁
-
总交流次数
100
医生回复次数
47
患者：男 42岁
-
总交流次数
26
医生回复次数
13
患者：女 34岁
接诊医生
擅长: 糖尿病，甲状腺，痛风，感染，高血压，脑梗，甲流、咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚、气血不足、肾精亏虚、通宣理肺、消食、感冒，发烧，咳嗽，细菌、病毒引起肺部感染等呼吸系统疾病
好评率
99%
在线问诊量
3.8万
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
叶翔
副主任医师
已认证
江西省中西医结合医院 中医内分泌科