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增肌运动最佳时间及营养补充
医生建议
增肌运动建议在饭后两小时进行，运动前可饮用低糖能量饮料，运动后30分钟内饮用蛋白质饮品。保持良好作息，均衡饮食，适当补充营养，有助于肌肉恢复和生长。
王营医生和患者的交流
患者
您好，医生，我想咨询一下，什么时间运动最适合增肌？
王营医生主治医师
您好，增肌运动最佳时间是在饭后两小时，这时身体能量充足，有助于肌肉恢复和生长。
患者
那运动前喝什么营养品比较好呢？
王营医生主治医师
运动前可以喝一些低糖分的能量饮料，补充能量。
患者
运动后应该喝什么呢？
王营医生主治医师
运动后30分钟内喝一些蛋白质饮品，有助于肌肉恢复。
患者
好的，谢谢医生，还有其他医学问题需要我注意吗？
王营医生主治医师
保持良好的作息，均衡饮食，适当补充营养，这些都是有益的。
患者
好的，谢谢医生，我会注意的。
王营医生主治医师
不客气，希望我的建议对您有所帮助，祝您健康！
王营医生的问诊记录
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王营
主治医师
已认证
鞍山市紧急救援中心 普通内科