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身高177体重91kg一天可以消耗多少大卡?
疾病详情
身高177cm，体重91kg的患者想知道如何通过饮食和运动达到减肥效果，询问了每天消耗的热量、碳水化合物的热量含量以及如何快速提升心率等问题。
医生建议
对于肥胖患者，通过控制饮食和增加运动锻炼是有效的减肥方法。每日消耗2500-3000大卡，1克碳水化合物可以产生约4千卡的热量，建议摄入小于1600千卡的热量，并进行适当的有氧运动，如慢跑，保持心率在170减去年龄的强度，以达到更好的减肥效果。同时，需要注意饮食的均衡和营养的摄入，避免过度节食和不科学的减肥方法。
叶翔医生和患者的交流
患者
身高177体重91kg一天可以消耗多少大卡?
叶翔医生副主任医师
你好
患者
我身高177,体重91kg一天正常活动能消耗多少大卡
患者
主任你还在吗？
叶翔医生副主任医师
在正常情况下一个人每日消耗2500-3000大卡
叶翔医生副主任医师
如果要减肥，可以通过饮食和运动锻炼一起
患者
1g碳水化合物等于多少大卡,我一天摄入的碳水低于多少有助于减肥？
叶翔医生副主任医师
饮食注意摄入量，入量少，出量多，机体就能达到减肥的效果
叶翔医生副主任医师
1*碳水化合物可以产生约4千卡的热量。
患者
嗯我每天摄入的热量小于1600千卡每天慢跑一小时是不是就可以制造热量缺口就能达到减肥的效果
叶翔医生副主任医师
这个可以
叶翔医生副主任医师
运动达到一定强度
叶翔医生副主任医师
心率达到170减去年龄这个强度
患者
怎么快速提升心率?
叶翔医生副主任医师
运动强度到了心率就会上升
患者
好的我理解了
患者
谢谢叶主任,再见
叶翔医生副主任医师
不客气！
叶翔医生副主任医师
您好，麻烦给一个好评，谢谢！祝您***复！
叶翔医生副主任医师
您好，目前感觉身体状况怎么样了？好些了吗？叶大夫在等您的反馈
叶翔医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 糖尿病，甲状腺，痛风，感染，高血压，脑梗，甲流、咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚、气血不足、肾精亏虚、通宣理肺、消食、感冒，发烧，咳嗽，细菌、病毒引起肺部感染等呼吸系统疾病
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叶翔
副主任医师
已认证
江西省中西医结合医院 中医内分泌科