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10岁女童贫血,经常头晕头痛,去年检查发现体质差,想通过食疗改善体质和补血补气。
根据症状和去年的检查结果,初步判断可能是缺铁性贫血。建议多吃瘦肉、动物肝脏等富含铁质的食物,并增加维生素C的摄入以帮助铁质吸收。如果症状严重,可能需要服用铁剂或其他药物。同时,保持良好的作息习惯,适当参加户外活动,增强体质。避免过度劳累和压力,保持心情愉快。
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