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我最近总是睡不好觉,想知道该怎么办?患者男性56岁
对于睡眠不足这种情况,首先需要确定具体的原因。建立健康的生活方式和睡眠习惯是更有效的方法。保持规律的作息时间,避免在晚上使用电子设备,创建一个安静、黑暗的睡眠环境。适当的运动和放松技巧也可以帮助改善睡眠质量。
莘县中医医院 神经外科
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