我有双向情感障碍，抽烟对病情不利，想戒烟但强行戒烟会睡不着，如何戒烟？患者男性30岁

首先要认识到吸烟的危害，包括对呼吸系统疾病如慢支、慢阻肺、肺癌等多种疾病的影响，以及对冠心病的危险因素。可以慢慢减少吸烟量，身边备点小零食，想吸烟时吃点零食。让家里人帮忙监督，尽量避免和吸烟的朋友来往。同时，找点事情做，让自己忙碌起来。比如去锻炼下身体，听听舒缓一点的音乐。