跑步脚踝疼 修养了一段时间跑步还是疼

患者跑步后出现脚踝关节异响和不适感，自述没有外伤。医生考虑韧带损伤可能，建议减少运动量并逐渐增加，同时去医院拍片检查。患者男性25岁

建议：患者脚踝关节异响和不适感可能是由于韧带损伤引起的。建议暂时减少运动量，避免长时间跑步，给韧带充足的恢复时间。可以辅助使用理疗、按摩等手段促进恢复。逐渐增加运动量时，注意选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。待韧带恢复稳定后，再尝试其他运动方式。注意事项：避免过度运动导致二次损伤。