浑身都疼 然后很冷

我一觉醒来就感觉身体不适，可能是感冒了，发抖、全身疼痛，平常饮食单一，想知道如何治疗和改善饮食。患者女性21岁

根据你的描述，可能是患了感冒。建议你多喝水，充分休息，注意体温变化。可以适当补充维生素C来增强免疫力。正常饮食即可满足营养需求，发热时，补充维生素C可以帮助缓解症状。请继续观察和休息，避免过度劳累。如果症状加重或持续不改善，建议及时就医。