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我老公有不忠行为，虽然没有身体出轨，但我对他越来越不信任，心情糟糕，如何处理这种情况？患者女性33岁
医生建议
首先，需要明确的是，婚姻问题和信任危机是需要双方共同努力的。其次，情感困扰可以通过心理咨询和自我调节来缓解。建议你降低对他的期望，提高自我关爱和独立性，转移注意力到其他方面，例如工作或兴趣爱好。同时，建立健康的沟通机制和相互理解也非常重要。
刘冬梅医生和患者的交流
患者
我最近发现老公有不忠行为，给别人发红包，删聊天记录。虽然他说没有身体出轨，但我对他越来越不信任，心情很糟。
刘冬梅医生副主任医师
这种情况会引发情感困扰**任危机。首先，需要明确的是，婚姻中的问题不仅仅是你老公的责任，也需要你去调整自己的心态和期望。
患者
我已经辞掉了工作，想专心照顾家庭，但他还是对我有意见，认为我*忙。我们有两个小孩，离婚也不是那么简单。
刘冬梅医生副主任医师
在处理这种情况时，降低对他的期望并提高自我**是非常**的。同时，转移注意力到其他方面，例如工作或兴趣爱好，可以帮助你提升自我价值感。
患者
我现在很迷茫，不知道该怎么做才能让自己开心。
刘冬梅医生副主任医师
你可以尝试去寻找让自己开心的事情，例如与朋友聚会、学习新技能等。另外，孩子的教育和照顾也可以是你和他共同努力的方向。
患者
我担心他会再次出轨，怎么办？
刘冬梅医生副主任医师
建**康的沟通机制和相互理解是关键。同时，保持自我独立和自信也能让你在婚姻中更有主动权。
刘冬梅医生的问诊记录
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刘冬梅
副主任医师
已认证
宜宾市第四人民医院 临床心理科