根据您的描述，可能是大拇指关节炎。建议您减少患病部位的频繁活动，适当进行关节被动活动和按摩，避免关节僵硬。预防方面，多注意保暖，控制关节活动频度，多吃含维生素的水果蔬菜和优质蛋白质。改善症状可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和关节保护剂，但请在医生指导下使用。定期进行手部放松和伸展运动，使用热敷或冷敷缓解疼痛，保持良好的心态和充足的睡眠对康复也很重要。