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我最近在做侧拉伸运动，担心会导致斜方肌变大，想知道多久会看到效果以及如何避免这种情况？患者男性22岁
医生建议
根据你的描述，你可能正在经历斜方肌肥大的初期阶段。建议你减少或调整侧拉伸的强度和频率，避免过度拉伸肩部肌肉。同时，增加其他类型的锻炼来平衡肌肉发展。记住，任何新的锻炼计划都应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。
杜敏医生和患者的交流
患者
骨科斜方肌
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这样的侧拉伸会导致斜方肌变大？
患者
凸起吗？
患者
肩膀这一块肌肉被拉大，拉的凸起
患者
吗？
杜敏医生主治医师
会的
患者
多久会？
杜敏医生主治医师
这个不好估计吧
杜敏医生主治医师
得看你训练的强度
患者
肩胛提肌在哪里
杜敏医生主治医师
也在那一块
杜敏医生主治医师
挨着斜方肌的
患者
行吧
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
在这里吗？
杜敏医生主治医师
是的是的
患者
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患者
是这里吗。
杜敏医生主治医师
在后面
患者
后面那个位置
患者
给我标下肩胛提肌
患者
感谢
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
在那个位置，肩胛提肌
患者
我问问刚给你发的侧拉伸，如果肌肉拉大了会恢复回来吗？
杜敏医生主治医师
很难吧
杜敏医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
杜敏医生主治医师
这就是肩胛提肌
患者
这肩胛提肌拉大了会导致斜方肌变大吗？
患者
？
患者
？？
杜敏医生主治医师
会啊
杜敏医生主治医师
它不就是在颈部旁边嘛
患者
我最开始拉了一个月，后来三个月的时候都是时不时的拉伸
患者
每次都是一分钟
患者
这样会导致斜方肌变大吗？
杜敏医生主治医师
会得
杜敏医生的问诊记录
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杜敏
主治医师
已认证
南充市身心医院 骨科